sábado, 11 de junio de 2016

La Culpa

          ¿Tiene la culpa la culpa?   Decálogo para liberarnos del remordimiento.



1.-“Una persona que se siente culpable, se convierte en su propio verdugo”, dijo Séneca. En realidad, el policía, el juez y el verdugo los llevamos dentro. A veces el egocentrismo nos lleva a la falsa y dañina ilusión de que somos los mayores responsables de las catástrofes de los que nos rodean.
2.-“Los remordimientos llevan al hombre a morder”, pensaba Friedrich Nietzsche. Y más que a morder a morderse y remorderse a sí mismo por el juicio de “su falta”.
3.-Los sentimientos de culpa funcionan como una especie de brújula que nos indica si nos movemos o no hacia el norte de lo moralmente aceptable. Pero, ¿qué pasa si esa brújula está estropeada? ¿Qué pasa si desviarnos del norte, ser buen niño o buena niña para mamá y papá, o para la religión, sólo significa que empezamos a actuar bajo el criterio del adulto que somos hoy?
4.-La culpa duele horrores. A veces preferimos sentir la rabia de la frustración al dolor de la culpa. Un ejemplo frecuente se ilustra con el razonamiento: “No dejo a mi pareja aunque no me satisface, porque prefiero las dosis de rabia de cada día y vivir en la queja, antes que sentir remordimientos por la ruptura”.
5- La culpa puede funcionar como un freno para el crecimiento. “Me quedo funcionando como niñ@ complaciente de mamá, en lugar de salir de casa y realizarme como adulto”. Detrás de esta decisión está el miedo a la culpa por desobediencia, por miedo a ser desleal al contrato con la madre.
6.-Aprendamos a regular esa brújula de la culpa.  La responsabilidad del bienestar de los demás no debe recaer sobre nosotros. Desactivemos el programa de “niñ@s buen@s” que nos instalaron a much@s en la infancia.
7.- "Hay un remedio para las culpas, reconocerlas”, escribió Franz Grillparzer.  ¿Y si la brújula está regulada y, aún así, nos desviamos del camino? Cuando el remordimiento responde a una “salida del tiesto” reconocida, el primer paso para aliviarla es ser conscientes de qué “parte de nosotros” (subpersonalidad o personaje interno) actuó contra los principios establecidos y para qué lo hizo. Quizás encontremos en las respuestas, necesidades insatisfechas o reconozcamos carencias que hasta entonces estaban en el plano de lo inconsciente.
8.-El antídoto contra la culpa es la disculpa. Reconocer con humildad nuestro error, puede conducir como un primer paso, al entendimiento, a la comprensión y al perdón. Si la parte ofendida no acepta la disculpa y se ancla en el resentimiento, al menos habremos actuado a favor de la paz.
9.-El segundo paso para fulminar un remordimiento es la compensación. “Como en las deudas, no cabe con las culpas otra honradez que pagarlas”, sentenció Jacinto Benavente. Haz un regalo significativo (anónimo o no) a la persona ofendida, ello ayudará a liberarte de la culpa.
10.- Como escribió Gibran Jalil Gibran,“El infierno no está en el remordimiento, está en el corazón vacío”. Con un corazón lleno, nuestros actos se dirigirán hacia el amor. Si en el jardín de nuestro corazón sembramos cada día semillas de autoestima y las regamos con  lluvia de conciencia, abundarán flores de bondad para dar y regalar a los demás en todas las estaciones.


viernes, 10 de junio de 2016

AYURVEDA PARA ACABAR CON MALOS HÁBITOS


Es muy probable que el principal obstáculo para tu salud óptima seas tú. Los problemas de salud se dividen principalmente en dos categorías: aquellos que están vinculados a los genes, las lesiones o el entorno y aquellos que surgen de abusar de uno mismo. Muchas de las preocupaciones de la salud moderna de hoy en día están vinculadas con esta última, y la mayoría de ellas se pueden prevenir.
“Abusar de uno mismo” suena duro pero son esas pequeñas elecciones que hacemos todos los días las que se acumulan y conllevan a una enfermedad. ¿Tus elecciones cotidianas son malas para tu cuerpo? Darse cuenta de esto es cuestión de claridad, no de culpas. La conciencia te permite hacer algo al respecto, y eso empodera. Tú creas tus batallas antes de que empiecen y puedes comenzar a controlar el comportamiento.

¿Cómo dejar de sabotearse? Al igual que sucede con otros aspectos de la experiencia humana, puedes recurrir al ayurveda en busca de orientación.

Medita
Uno de los mayores beneficios de la meditación es que mejora la conciencia de uno mismo. La Meditación del Sonido Primordial es particularmente efectiva para ayudar a sintonizarte con tu yo superior. A través de una rutina de meditación cotidiana puedes ayudarte a reconocer más tu voz interior, además de hacerte más consciente de los pensamientos que motivan tus comportamientos negativos. Cuando se observa en silencio, esta conciencia desapegada puede ser muy poderosa en tus esfuerzos para recuperar el autocontrol.

Entiende qué haces
Tratándose de un mal hábito, basta con un nivel de conciencia básico para crear un cambio sustancial. Esta conciencia es en última instancia el reconocimiento del karma. El karma es el vocablo sánscrito que se usa para describir el principio de causalidad en el universo. Muchas veces cuando se habla del karma, éste se representa como un principio de venganza, una forma que tiene el universo de “cobrarse” todo el mal que se hace en el mundo. En algunos casos lo es, pero no es sólo eso. El karma es una ley universal fundamental que dice que a cada acción corresponde un efecto o un resultado. Todo lo que haces tiene un karma, no sólo las cosas malas. Este karma se compone de intención y acción por partes iguales. El verdadero alcance del poder kármico yace en tu capacidad de elegir, y después vivir con las consecuencias.
A través de esta línea de autoconciencia puedes ver la conexión directa entre tus hábitos y las cosas que te hacen infeliz en tu vida. Una vez que entiendes el poder de las elecciones conscientes, es posible abrir las puertas al cambio. Si quieres un resultado diferente, debes adoptar un enfoque diferente. Esta lógica no es nueva, pero puedes entenderla más profundamente a través de la meditación y de la verdadera observación de ti mismo. Al conocer la intención y el propósito de tus elecciones, y su efecto kármico, puedes encontrar depósitos de fortaleza para lograr los cambios que buscas.

Acéptate
No puedes forzarte a cambiar un patrón negativo. Debes aceptarte tal cual eres y después alimentar tu deseo de cambio. El ayurveda enseña que la vida es un flujo constante de energía, información, y conciencia. Cuando te aceptas como un ser que está evolucionando en lugar de uno que se queda estático, te permites aceptar tus errores y defectos como peldaños en el camino.
Aceptarte tal como eres es de vital importancia en el camino de la sanación. Comienza por asumir la responsabilidad por los efectos negativos de tus hábitos. Reconcíliate con el hecho de que disfrutas los hábitos negativos que tienes. Si tienes interés en cambiar, tal vez te hayas cansado de las desventajas, pero debes aceptar que te estás aferrando a las ventajas.
Al observarte sin juzgarte, puedes detener los hábitos negativos a través de la conciencia en lugar de hacerlo mediante la fuerza de voluntad. Por ejemplo, la culpa por sí misma no te hará cambiar los malos hábitos que tienes al comer entre comidas. Es necesario que entiendas bien lo que estás haciendo para poder sentirte inspirado a cambiar.

Encuentra alternativas más saludables
En el centro de nuestra conciencia, tu agni, o fuego digestivo, está metabolizando la energía y la información de tu mundo a través de los atributos de tu experiencia, ya sea que hablemos de alimentos o no. Aunque no aplica a todos los hábitos, algunas veces puedes sustituir unos gustos o atributos similares por otros de fuentes alternativas. En muchos casos, tus hábitos negativos son intentos burdos o inmaduros de sanar algo de tu constitución mente-cuerpo. Al hacer un autoanálisis, puedes aliarte, en lugar de enemistarte, con tu sanador interior.

Si eres una persona que usa los alimentos como un escape emocional, quizá busques comer algo dulce cuando te sientes afligido. Hay varias razones, tanto fisiológicas como psicológicas, por las que tiendes a hacerlo. De acuerdo con el ayurveda, puedes dominar ese antojo al obtener la naturaleza enriquecedora y nutriente del sabor dulce de otros medios. Esto puede significar que busques pasar tiempo con gente cariñosa, observando escenas que evoquen ternura, mostrando dulzura con alguien más, o conectándote contigo a través de actividades que te nutran. Después de todo, lo que estás buscando son los atributos de la ternura y el alimento.

Otro ejemplo puede ser el consumo diario de café o bebidas energéticas. Primero que nada, una forma efectiva de comenzar a enfrentar esta cuestión es descansar más. Si trabajas en el problema que el hábito resuelve, disminuyes la fuerza de ese hábito en tu vida. Si sigues sintiendo que necesitas un estímulo por la mañana, puedes obtenerlo de las infusiones. (El té vigorizante del Chopra Center es una mezcla de hierbas que aumenta tu energía.) Además, puedes usar el aceite estimulante de menta para despertar tus sentidos a través de la aromaterapia o el automasaje.

Estos son sólo algunos ejemplos de las alternativas para contrarrestar los hábitos poco saludables. En muchos casos terminarás por descubrir tu método personal. Disfruta la búsqueda, pero siempre experimenta con el propósito de ser más saludable y sentirte más pleno.

Busca las respuestas en tu interior
Algunas veces todo lo que debes hacer es preguntar y encontrarás la respuesta. Estas preguntas te ayudarán a recordar tu deseo de crear hábitos saludables:
  • ¿Qué objetivo tiene para mí?
  • ¿Por qué razones quiero cambiar este hábito?
  • ¿Hay otra forma de satisfacer esta necesidad que este hábito está calmando?
  • ¿Qué desequilibrios estoy tratando de arreglar (o quizá incluso causar) con este hábito?
  • ¿Cuando me dejo llevar por este hábito, cómo me siento después, siendo honesto? ¿Y por qué?
Puedes formular tus propias preguntas, dependiendo del hábito al que te enfrentes, pero las preguntas siempre deben tratar de hacerte más consciente de ti mismo y del karma de tus hábitos.
No existen los remedios exprés. Si de verdad quieres cambiar algo en tu vida, date tiempo para hacerlo; no lo fuerces. Te tomó aproximadamente 21 días o más crear ese mal hábito, así que por lo menos date ese tiempo antes de renunciar a tus intentos. El adagio que dice que “la costumbre es más fuerte que todo lo demás” tiene algo de cierto, pero con la ayuda del ayurveda, pueden surgir nuevos hábitos para reemplazar esos hábitos arraigados y dar pie a la sanación.

Leo Carver
The Chopra Center
https://choprameditacion.com

jueves, 9 de junio de 2016

La tecnología y el letargo humano: ¿Cómo nos afectan las nuevas tecnologías a nivel energético?


Vivimos nuestro día a día tocando y exponiéndonos a un sinfín de aparatos eléctricos y electromagnéticos, ¿sabemos realmente si esto tiene algún efecto nocivo sobre nosotros?
Empezaremos hablando del efecto de las nuevas tecnologías sobre los niños de 0 a 7 años de edad. Para adentrarnos voy a compartir un comentario de un neuropsicólogo:
¿Qué efecto tienen las pantallas en los niños pequeños?
Son un refuerzo grande, pero no tanto para los niños como para los adultos: con mucha frecuencia las pantallas se utilizan como niñeras digitales. Si cada vez que vamos a un restaurante o viajamos en coche les damos una tablet, estamos haciendo que pierdan la capacidad de esperar, de tolerar la frustración y que el cerebro les entretenga. Las nuevas tecnologías nos hacen más impacientes porque tienen un componente adictivo y las tenemos que utilizar con precaución y no exponer a los niños. Las pantallas también están relacionadas con el aumento del número de niños con TDAH. Acostumbrados a la pantalla, el profesor y la pizarra les parecen aburridos y trabajar con libros les cuesta más esfuerzo.

Álvaro Bilbao, neuropsicólogo y autor del libro “El cerebro del niño explicado a los padres”

Antes de que cumplamos los 7 años nuestro cráneo está en pleno desarrollo, y energéticamente hablando esta fase es muy importante. Digamos que el cráneo durante ese periodo es más flexible o débil y permite la entrada fácil de varias energías y vibraciones externas. Al igual que los niños a esas edades están muy conectados con su espiritualidad y creatividad, en realidad están conectados a TODO, reciben a todas horas una gran cantidad de estímulos que su cerebro debe procesar, no se dejan ninguna energía por descubrir, lo captan absolutamente todo sin hacer distinciones de lo positivo o lo negativo, porque hasta los 7 años esa puerta energética estará abierta de par en par. De ahí que nos resulte más fácil de niños conectar con energías más sutiles, seres de luz, elementales, familiares difuntos, etc.
Pero como os comentaba, esta entrada de energía no hace distinciones, no tiene ningún filtro, de manera que toda la energía externa que los niños reciben accede a su corteza cerebral sin problemas ni intromisiones. Hasta los 7 años gozamos de una percepción y sensibilidad energética increíble, pues la energía tiene más fácil acceso debido a que nuestro cráneo todavía está en proceso de “endurecerse”.
Dicho esto, cuando la energía es positiva y está cargada de iones negativos (que son los buenos) es estupendo para el niño porque enseguida alcanza un estado de bienestar, el problema viene cuando las energías son dañinas y nocivas. Si el niño es expuesto de manera asidua a corrientes electromagnéticas negativas se acabará representando en su cuerpo físico en forma de desequilibrio. Las afecciones más comunes son dolor de cabeza, alteración del sistema nervioso, problemas de atención, mareos y pérdida de energía vital.
Con esto no quiero decir que los niños no se puedan acercar a una televisión, ordenador o móvil, pero sí que es conveniente evitarlo en la medida de lo posible.

¿La tecnología es mala para el ser humano?
Sí y no.

Por qué SI es beneficiosa
Cuando nos referimos a tecnología abarcamos una gran cantidad de máquinas y artilugios. Hay grandes inventos que nos han hecho llevar una vida más fácil, que nos permiten gozar de más tiempo para nosotros mismos y para compartirlo con los demás. Por ejemplo, la mayoría de personas hoy en día usamos lavadoras para limpiar nuestra ropa, lavavajillas para ahorrarnos el tiempo de fregar los platos, etc. Imaginaros el tiempo que perderíamos haciendo según qué cosas a mano… Las ideas, el ingenio aplicado en la tecnología son estupendas, siempre actualizándose para hacernos una vida más cómoda, pero hay un trasfondo en la manera y los materiales usados para diseñar la tecnología, y sobretodo hay algo oculto en la vibración que emite cada aparato.

Por qué NO nos resulta favorable
La escala de vibración que emiten las nuevas tecnologías es muy baja. Cuando decimos que algo vibra alto nos referimos a que es muy positivo y está sintonizado con energías de altas frecuencias, y cuando decimos que la energía vibra bajo nos referimos a que nos resulta negativo y nombramos a esta vibración como energía negativa o densa.
Los materiales que se utilizan para crear la tecnología son grandes conductores de energías negativas, y a ello le sumamos que toda la tecnología lleva uno o varios componentes que aún hoy no comprendemos (o no nos dejan comprender), y estos componentes se dedican a emitir energías de letargo, falta de vitalidad y aislamiento, que atacan de manera directa a nuestro sistema energético humano.

El día a día
Recuerdo con 6 o 7 años estar mirando los dibujos por televisión, y que alguien comentara a mi madre:
– ¿Le pasa algo a Irene?  La veo muy seria.
– No le pasa nada, es que cada vez que ve la tele pone esa cara, como de mucha concentración y parece que esté enfadada.
Sinceramente no recuerdo muy bien la sensación en esos momentos, pero para mí, este recuerdo es una evidencia clara de cómo me afectaba ver durante horas la televisión, cambiaba mi expresión y desviaba totalmente mi atención de todo lo externo. Recuerdo incluso, que viendo la tele mi madre tenía que repetirme varias veces las cosas para que las hiciera, como poner la mesa o ir a la ducha, porque estaba tan embelesada con la televisión que ni siquiera le escuchaba y contestaba por inercia.
Conozco casos de primera mano, con insomnio, dolores terribles de cabeza al despertar, que se han eliminado de forma automática simplemente cambiando el despertador eléctrico por uno a pilas analógico, o simplemente por sacar el móvil del dormitorio durante la noche.
Otro ejemplo, ¿no os ha pasado cuando vais al cine que salís de la sala con una sensación extraña, como de sueño, pesadez, o ganas de descansar? A mí me pasaba siempre, y no lo entendía, e incluso muchas veces se me ponía dolor de cabeza al salir a la calle. Entiendo que en una misma sala estamos compartiendo nuestras energías con un gran grupo de personas y esto puede afectar, pero tengo claro que no se trata de eso, sino de estar expuesta durante casi 2 horas a una pantalla gigante, a unos altavoces que envuelven toda la sala, y que están emitiendo de manera constante energías de baja frecuencia. Otra de las cosas que detecté es la sensación de hambre que tenía al salir del cine, es por la pérdida de energía vital, aunque hubiese hecho una comida copiosa antes de entrar, y no hubiera quemado ni una caloría al estar sentada, seguía teniendo hambre al salir, necesitaba reponerme.
Lo que me resulta más preocupante de todo esto es el uso de los teléfonos móviles, tablets y todos estos aparatos que las personas suelen llevar en las manos, o pegados al cuerpo durante todo el día. Algunos sabéis que soy capaz de visualizar los campos energéticos, pues bien, cuando una persona sostiene un aparato de estos durante mucho rato, puedo identificar una energía roja y densa que emite el aparato y va comiendo parte de las capas del aura de la persona, es una energía totalmente invasiva e intrusiva que se deposita en los cuerpos sutiles y crea bolsas de energías densas que quedan adheridas a nuestro campo aúrico. Generalmente las capas del aura que se ven afectadas son de la 5ª a la 7ª capa. Y estas capas están asociadas a sus 3 chakras correspondientes, el chakra garganta, el tercer ojo y el corona, que se encargan de todo lo relacionado con la percepción de la realidad, la vibración, el sonido, la comunicación, las capacidades psíquicas o extrasensoriales, y en el caso del corona, la recepción de la energía Universal. Todo el proceso natural del flujo energético del ser humano, se ve afectado por la invasión de la energía que emite la tecnología.

¿Podemos hacer algo al respecto?
 Sí. Soy consciente de que la mayoría de personas utilizamos tanto el ordenador como el móvil para gestionar nuestro día a día, y en muchos casos para desempeñar nuestro trabajo. Aquí van algunos consejos para evitar que nuestro sistema energético y nuestra salud física y mental se vean afectadas por la tecnología:
  • Coloca una amazonita al lado de cada aparato, esta gema absorbe los iones positivos y nos protege de las corrientes eléctricas y electromagnéticas nocivas. También puedes llevarla encima para que proteja tu campo aúrico.
  • Pon en tu mesilla de noche un despertador analógico, nunca duermas con el móvil al lado ni con un despertador que necesite energía eléctrica.
  • Intenta reducir las horas de visionado de la televisión y de la pantalla del ordenador.
  • Por la noche, antes de ir a dormir, desenchufa todos los aparatos eléctricos (¡menos la nevera!).
  • Si trabajas en una oficina, o rodeado/a de tecnología busca un momento al final del día para descalzar tus pies y tocar tierra o césped, así descargarás todas las energías. Otra opción es abrazar a una árbol para que dirija el sobrante de tu energía hacia la Tierra. A parte, coloca una fluorita en tu mesilla de noche para que  ayude a regenerar tu energía durante el proceso de sueño.
  • Para una descarga rápida de las energías sobrantes, coloca una plancha de cobre erguida (apoyada en la pared) y haz que parte de la plancha esté sumergida en agua, puedes meterla en una barreño. A continuación coloca tus dos manos encima de la plancha de cobre, no las metas dentro del agua, sólo que toquen el cobre. Notarás como se descarga toda la energía de golpe hacia el agua, puedes repetir este paso las veces que desees, y cuidado, puede que si estás muy cargado/a salten chispas cuando tus manos toquen el cobre, no te asustes, no hay peligro ni vas a resultar dañado/a.
  • Procura ir de vacaciones a lugares en entornos naturales, lejos de los ruidos y las tecnologías. Hoy en día hay muchos hospedajes en los que han eliminado totalmente la televisión y las tecnologías, e incluso hay algunos en los que ni siquiera tienes un enchufe para cargar el móvil, qué gozada, y qué descanso para nuestro Ser.

selene