La palabra que arruina cualquier disculpa

Todos cometemos errores. No podemos evitarlos y, a veces, esas equivocaciones dañan a los demás. Entonces es momento de pedir disculpas.

Una buena disculpa puede remendar el daño causado y fortalecer el vínculo emocional entre dos personas. A través de una disculpa le decimos al otro que sentimos realmente lo que hicimos y que nos interesa reparar el daño y que se sienta mejor.

Sin embargo, una disculpa mal dada puede tener el efecto contrario: puede abrir aún más la herida y aumentar la distancia entre dos personas. De hecho, todos no saben disculparse adecuadamente. Disculparse es un arte que se debe aprender.

Obviamente, a muchas personas no les agrada disculparse porque se sienten incómodas. A nadie le gusta profundizar en sus equivocaciones ya que les hace sentirse vulnerables. Esas sensaciones hacen que a veces la disculpa sea torpe ya que queremos conseguir el perdón del otro pero sin reconocer que nos hemos equivocado.

Por eso, existe una palabra que jamás se debe utilizar en una disculpa ya que podría arruinarla por completo. Esa palabra es “Lo siento, pero…”

Añadir un “pero” al final solo sirve para contradecir la sinceridad del mensaje original. Ese “pero” es percibido como una excusa, por lo que la otra persona puede pensar que en realidad no lo sientes, que tu disculpa es falsa.

Las mejores disculpas son cortas y no incluyen explicaciones que puedan poner en tela de juicio la sinceridad y el arrepentimiento auténtico.

En este sentido, un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Stanford descubrió que una buena disculpa debe dejar claro estos tres puntos:

- Que entendemos lo que hemos hecho mal.

- Que asumimos plena responsabilidad por nuestro comportamiento, actitudes y/o palabras.

- Que ofrecemos un plan para arreglar las cosas, que encierre una promesa de mejora en el futuro.

Al contrario, una excusa ineficaz, que podría molestar al otro o incluso agravar aún más el daño, es aquella que incluye justificaciones o excusas dirigidas a minimizar la gravedad del error. Por ejemplo, una disculpa que diga: “Lo siento, pero usted me ofendió primero”, en realidad es solo un pedir perdón a medias, es lo que podríamos calificar como una disculpa “pasivo-agresiva” que puede enfadar aún más a la otra persona.

Psicologia/Jennifer Delgado

http://www.rinconpsicologia.com

Fuente:

Schumann, K. (2014) An affirmed self and a better apology: The effect of self-affirmation on transgressors' responses to victims. Journal of Experimental Social Psychology; 54: 89–96.

Elige a alguien que quiera evolucionar a tu lado

El amor es una emoción fuerte que trasciende el tiempo y el espacio, mueve montañas y muchas veces desafía la razón. El amor es lo que nos deja aceptar a los demás por quienes son, a pesar de sus fallas o defectos. Cuando encuentres al amor en tu vida, te esforzarás por mantenerlo, pero es natural que también quieras saber que la experiencia sea real y duradera.

El amor requiere para trascender de confianza y eso quiere decir certeza, esa certeza que viene de la honestidad plena. Es como saber que estás en un puerto seguro donde no hay dudas. A continuación una hermosa reflexión:

Elige a alguien que quiera Evolucionar a tu lado.

Elige a alguien que decida liberar su corazón. Que quiera sanar sus heridas en lugar de embalsamarlas entre murallas. Que desee expandir todo lo que tiene dentro, aprender de la vida y compartir su Amor.

Elige alguien que esté dispuesto a Amar; Amar con lealtad, con honor y respeto. Que pueda mirarte como complemento y una extensión de su templo interno.

Que sea bondadoso con todos los seres y busque armonía en la vida.

Elige a alguien que entienda que el Amor es sagrado, que cuando los cuerpos se tocan las almas se conectan y comparten su energía en un acto divino.

Elige a alguien que te ofrezca su luz y no te haga pagar por sus sombras. Que desee crear, crecer y manifestar a tu lado, esa es la finalidad de ser pareja: acompañarse.

Elige a alguien que quiera evolucionar a tu lado… Llegarás a mí, cuando me convierta en lo que busco de ti.

Infinita Luz Dorada

Vía Paradigma Terrestre

Kundalini Tantra Yoga: recupera tu poder creativo

La visión del Kundalini yoga es una visión ancestral sobre las energías, sobre el potencial energético del ser humano en su armonía con el cosmos y sus elementos. Su aplicación adecuada nos reconecta con nuestra alma.

El Kundalini yoga como parte del Tantra se dirige al despertar del potencial interno del ser humano con todo su poder creativo, material, emocional, mental y espiritual.

La mente normalmente está sumida y bloqueada por conceptos mentales, por bloqueos emocionales y shocks físicos. Esos conceptos e ideas adquiridas son a los cuales damos inercia, peso y valor a nivel consciente y subconsciente, determinando nuestras acciones. En el fondo estos conceptos nos ayudaron a sobrevivir en un momento determinado, pero la mente los conservó y los hizo suyos, repitiendo y acuñándolos en el tiempo.

Estos condicionantes han llegado a bloquear las energías y los canales sutiles. La profundización sobre cada uno de los centros energéticos principales o chakras ayuda en el camino de la conciencia y libera los canales de bloqueos en estos planos profundos.

Muchas veces nos sentimos como incapaces y sin encontrar nuestro propio camino de vida, un camino es el que nos proporciona tranquilidad porque sabemos que cuando lo seguimos tenemos esa satisfacción completa y no solamente mental sino también material, una paz material y mental.

Los condicionamientos conspiran contra muestra vida creativa y nos llenan de tensiones, que son el fruto de mantener estos condicionamientos actualizados permanentemente. La mente no quiere dejar lo que conoce, pero está obligada a abandonarlo en favor de la creatividad. El proceso de la creatividad es un proceso nuevo, espontáneo y fluido, independiente de los condicionamientos adquiridos.

Liberarnos de la trampa de las excusas

Vivimos colapsados y boicoteados por nosotros mismos. Vivimos en el estado de la excusa continua poniéndonos trabas para esto y para lo otro, siempre para arruinar el estado de bienestar integral. Lo otro es lo que vale y no lo nuestro; este es un concepto muy muy arraigado en el que nosotros salimos perdiendo en favor de lo otro. La lucha dual interior destruye la mente. Si nos damos cuenta, todo es un proceso de degradación de nuestro poder interior, de ese poder latente que queda subyugado en esas capas profundas. Parece como si uno fuera aniquilado y se mantuviera en un estado de cortocircuito permanente.

En la perspectiva del Kundalini Yoga y del Tantra, cada centro energético o Chakra está relacionado con una serie de patrones psico-energéticos, sobre los que se hace hincapié durante las prácticas de meditación. Durante el proceso se liberan cargas a nivel psico-emocional que ayudan en esa reconexión de todos los sistemas con nuestra alma, sobre todo en la relación entre alma y mente, sobre la que también el Ayurveda incide como vínculo esencial para la salud integral.

 Javier Mantecón 

http://www.yogaenred.com

http://dharaholisticare.com